Guia Medica

Es frecuente que, cuando una persona pierde peso sólo como resultado de una dieta alimentaria, se encuentre con que las zonas del cuerpo antes tersas y tirantes por el contenido de grasas se conviertan en colgados de piel o, cuando menos, en zonas fláccidas, pero igualmente antiestéticas. Además, con el adelgazamiento suelen producir ciertos cambios en el sistema circulatorio, así como el desplazamiento del centro de gravedad, situaciones que se agudizan más aún cuando la pérdida de los kilos sobrantes con mucha rapidez.

Para evitar estos trastornos, tanto funcionales como estéticos, es muy recomendable que cualquier dieta de adelgazamiento se complementa con ejercicios destinados a fortalecer y tonificar, en particular, los músculos de las zonas del cuerpo donde es más habitual que se depositen las materias grasas.

Los ejercicios que se ofrecen a continuación han sido seleccionados teniendo en cuenta las necesidades especiales que implica la recuperación de la línea. En conjunto, tiene por objetivo no solamente conseguir el tono necesario para los músculos que suelen ser más afectados por la adiposidad y el sedentarismo, sino para todos los músculos en general. Asimismo, están destinados a restablecer el sentido del equilibrio y a conferir un mayor grado de armonía y de esbeltez a todo el cuerpo.

Tras hacer los ineludibles ejercicios de calentamiento, pueden iniciarse los de esta serie, pero respetando el orden en que aquí se presentan. Una vez dominados éstos, podrán añadirse otros de mayor dificultad de los que se han ofrecido para cada una de las zonas citadas