Otra Ejercicio para Piernas

Lunes, 11 Agosto   

El segundo ejercicio tumbado de costado sobre el suelo. Con el tronco ligeramente elevad sobre el brazo inferior flexionado y el superior apoyado sobre la palma de la mano, con las piernas extendidas juntas, flexionar la pierna superior de modo que la punta del pie toque la rodilla de la pierna inferior. A continuación, extender la pierna superior verticalmente hasta formar un ángulo de 90 grados con la inferior, y bajarla con lentitud hasta su posición original. repetir cuatro veces más sobre el mismo costado y, de inmediato, cinco veces sobre el otro.