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	<title>Gimnasia.us</title>
	<link>http://www.gimnasia.us/artistica</link>
	<description>La mejor fuente sobre Gimnasias: Gimnasias, Atletismo, Definicion, Deportes, Ejercicios, Cerebral, Entrenamiento, Equipo, Escuelas, Acrobatica, Artistica, Basica, Olimpica, Rítmica</description>
	<lastBuildDate>Mon, 13 Oct 2008 18:30:01 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Fuerza muscular.</title>
		<description><![CDATA[¿Cómo mejorar la fuerza muscular?
La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/fuerza-muscular/</link>
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		<title>Potencia anaerobica. Propositos y efectos.</title>
		<description><![CDATA[Se dividen en:
· Carreras de intervalos de 60mts.
· Circuitos a tiempo fijo.
· Circuito a repeticiones fijas. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/potencia-anaerobica-propositos-y-efectos/</link>
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		<title>Capacidad aerobica, propositos y efectos Bronx NY</title>
		<description><![CDATA[Se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continúo y uniforme.
· Carreras a intervalos de 400 metros. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/capacidad-aerobica-propositos-y-efectos-bronx-ny/</link>
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		<title>Flexibilidad. Definicion, propositos y tipos.</title>
		<description><![CDATA[Flexibilidad: es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/flexibilidad-definicion-propositos-y-tipos/</link>
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		<title>Resistencia. Definicion y tipos.</title>
		<description><![CDATA[Es un componente básico para la practica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/resistencia-definicion-y-tipos/</link>
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		<title>A que edad se debe comenzar la actividad física.</title>
		<description><![CDATA[Desde que somos pequeños, empezamos a realizar actividades físicas.  A medida que el cuerpo se va desarrollando, va incrementando la capacidad de realizar ciertas actividades.  Prácticamente desde el niño más pequeño hasta el mas adulto pueden realizar actividades físicas, tomando en cuenta que a medida que crecemos y nos desarrollamos nuestro organismo cambia y por ende nuestra capacidad también.  Podemos para los niños relacionar la actividad física con el juego. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/a-que-edad-se-debe-comenzar-la-actividad-fisica/</link>
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		<title>Entrenamiento psicologico.</title>
		<description><![CDATA[La preparación psicológica es un proceso pedagógico, cuya meta es preparar a la gimnasta en condiciones que le permitan demostrar su mejor actuación en el momento de la competencia. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/entrenamiento-psicologico/</link>
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		<title>Entrenamiento tecnico - tactico.</title>
		<description><![CDATA[En la ejecución de cada ejercicio existe una tarea motriz y la forma correspondiente de su realización. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/entrenamiento-tecnico-tactico/</link>
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		<title>Clases de entrenamiento</title>
		<description><![CDATA[Entrenamiento físico - deportivo. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/clases-de-entrenamiento/</link>
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		<title>Valencias fisicas.  Velocidad.</title>
		<description><![CDATA[La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad:
· De arranque.
· De traslación. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/valencias-fisicas-velocidad/</link>
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		<title>Para que la actividad fisica.</title>
		<description><![CDATA[Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute, en el conjunto de nuestro ser, ya sea, a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/para-que-la-actividad-fisica/</link>
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		<title>El pulso. Generalidades. Recomendaciones.</title>
		<description><![CDATA[Es la onda pulsátil que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de la Aorta y que se propaga a través de las arterias. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/el-pulso-generalidades-recomendaciones/</link>
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		<title>Esbeltez</title>
		<description><![CDATA[El primero estriba en tumbarse en el suelo, elevar verticalmente las piernas juntas y extendidas. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/esbeltez/</link>
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		<title>Para la Culumna Vertebral</title>
		<description><![CDATA[Como postura inicial, ponerse de pie con las piernas juntas, el tronco erguido y las manos enlazadas en la espalda. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/para-la-culumna-vertebral/</link>
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		<title>Los Brazos</title>
		<description><![CDATA[Separando ligeramente las piernas, extendemos los brazos y moverlos juntos de atrás hacia delante, describiendo círculos, mientras se inspira y se espira lenta y profundamente con cada movimiento. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/los-brazos/</link>
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		<title>Ejercicio boca abajo</title>
		<description><![CDATA[Es conveniente hacer estos ejercicios en primer término porque su dificultad es menor que los que se hacen tumbado boca abajo. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/ejercicio-boca-abajo/</link>
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		<title>Para Terminar Gimnasia de Calentamiento</title>
		<description><![CDATA[Para completar los ejercicios destinados a agilizar el movimiento de la cintura, deben separarse ligeramente las piernas, poner las manos sobre las caderas y flexionar la cintura hacia los lados, espirando al iniciar el ejercicio e inspirando al volver a la posición inicial. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/para-terminar-gimnasia-de-calentamiento/</link>
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		<title>El Cuello</title>
		<description><![CDATA[Teniendo en cuanta que la parte más agarrotada del cuerpo suele ser el cuello, es conveniente hacer, a continuación, una serie de movimientos rítmicos, destinados a flexibilizar sus articulaciones y músculos. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/el-cuello/</link>
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		<title>Mas Ejercicio boca abajo</title>
		<description><![CDATA[La posición inicial para el primer ejercicio radica en poner el cuerpo baca abajo, flexionar las rodillas al máximo, de manera que los talones queden sobre los glúteos. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/mas-ejercicio-boca-abajo/</link>
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		<title>Gimnasia de Extension</title>
		<description><![CDATA[Antes de iniciar cualquiera de los ejercicios de extensión y flexibilidad de las piernas que se ofrecen a continuación, deben hacerse otros más suaves, del tipo de los de calentamiento, con el fin de que las articulaciones adquieran un poco de flexibilidad y los músculos entren en calor. (...)]]></description>
		<link>http://www.gimnasia.us/artistica/deportiva/gimnasia-de-extension/</link>
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